常吃花生米有什么好处和坏处

大家好，下面小编给大家分享一下。经常吃花生有什么好处和坏处？很多人还不知道。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

好处:

1.花生营养丰富，对人的胃特别好。对于中老年人来说，每天吃几颗花生会延年益寿，而且吃的时候最好不要削皮。一般情况下，适当吃点花生衣没有坏处。

2.花生主要含有花生油、磷脂和花生蛋白，这些都是人体所需的营养物质，尤其是花生油含有人体必需的脂肪酸，有益健康，具有很好的滋补作用。

缺点:

花生富含蛋白质。花生油是高热量食物，用多了很难消化。特别是肠胃功能不好的人更要少吃。花生含油脂50%左右，吃多了容易肥胖。

以上说明了常吃花生的好处和坏处。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。