大家好，下面有一个小编分享给大家。半个西瓜(放冰箱里能吃一周吗？)这个很多人都不知道。下面详细解释一下。现在让我们来看看！
大家好，小面为大家解答以上问题。半个西瓜放冰箱里能吃一周吗？很多人还不知道半个西瓜。现在让我们来看看！
1.半个西瓜等于三碗米饭。
2.西瓜虽然脂肪含量极低，但含糖量可达7%至8%。换算后，半个重约4公斤的西瓜可含680卡热量，相当于三碗米饭。
3.更何况西瓜中富含的果糖比葡萄糖等其他糖类更不满足。
4.不仅是西瓜，哈密瓜、葡萄、柿子、荔枝等常见水果含糖量都很高。
5.再加上大多数人认为多吃水果对身体好，往往会不自觉的吃很多。
6.特别是在傍晚和夜间，要吃大量的水果，其中的高糖分会增加胰岛素，促进脂肪合成。
7.晚上运动少了，这些脂肪就会留存下来，变成小肚腩。
8.水果作为正餐的缺点:水果作为正餐不仅不能减少每日热量的摄入，还有一个很重要的缺点:不能提供足够的营养。
9.水果中蛋白质、脂肪、钙、铁、锌等微量元素含量较低。
10.用水果代替正餐，会导致这些营养素每天摄入不足。久而久之，身体会进入亚健康状态，免疫力下降。
1.以上内容请参考人民网-半个西瓜等于三碗米饭水果减肥。小心，越吃越胖。现代营养学要求人体每天应摄入少量的各种食物。
12.黄瓜、苦瓜等。都是低脂肪、低蛋白质、低碳水化合物、高膳食纤维，确实有利于减肥。但作为寒性食物，脾虚胃寒者不宜生食。
13.现在很多年轻女性为了美容减肥，每天都把“全瓜果”作为最后的晚餐，有的甚至吃半个西瓜。
14.有的人把水果转移到早餐，一个桃子+一袋牛奶。
15.在他们看来，瓜果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，可以大胆食用。
16.对此，全国首位五星级私人教练、青鸟健身俱乐部私人营养师李欣认为，半个西瓜(果肉重约四五斤)产生的热量约为680卡，相当于三碗米饭。
17.水果并不都是低热量的，比如哈密瓜、西瓜、菠萝、木瓜等水果，含糖量都很高。如果吃得太多，很容易转化为脂肪堆积，不仅难以减肥，还可能发胖。
18.中国保健专家委员会副主任、北京大学中国医药经济研究中心西木说，从含糖量来说，水果有红光、黄光、绿光三个系列。减肥期间要严格避免吃香蕉、菠萝、西瓜等含糖量高的水果。
19.李欣说，现在，人们普遍减肥，而不是脂肪。他们带走的是水分，导致皮肤暗沉，身材走样。
20，而且因为摄入单一，营养不良，也会危害身体。
21.本期特别报道邀请瓜果研究、营养与食品安全、医学、保健等领域的专家，以及水果专家的亲身经历，共同探讨用瓜果美容瘦身的秘诀。
22.吃西瓜要选里面黄籽的。很少有种子是甜的，650卡路里。
23，(4公斤)。
这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有帮助。
以上解释了半个西瓜(半个西瓜放冰箱里能吃一周吗？)这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。