大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道篮球腿下运球教学(篮球腿下运球分解动作教程)。下面详细解释一下。现在让我们来看看！
练习篮球运球需要注意什么？你有什么技能吗？
1多练习，这样不看也能拿球；
2慢慢纠正自己的姿势，找些视频看看他们的姿势，细节我就不细说了；
3持球时，内心要冷静，不要被对手吓倒，睁大眼睛，竖起耳朵。
做到这三点，你的篮球水平会提高很多！
腿下面怎么运球比较好？
第一步:降低重心。不看球，先用右手练习运球，再用左手练习运球。
第二步:依靠手腕的力量，单手在身体前方左右运球。同样，身体一侧来回运球。需要注意的是，运球时重心越低越好，因为带球的外力完全是手腕发出的。只有控制好球的落地方向，才能很好的控制球。先熟悉一只手，再用另一只手练习。
第三步:左右手在身体前方交叉运球，然后在身体后方练习交叉运球。
第四步:在步幅下练习运球。首先左脚向前迈一步，右手将球从步幅下弹向左手，然后左手将球沿原路线弹回右手。换脚换手后动作都一样。然后把这些运球步骤连接起来，原地反复练习。
第五步:练习行军时的跨滴运球。一开始沿着边界线练直线，然后练曲线，再模仿游戏里有人防守的场景。至于身体如何随着对方的动作自然反应，那只有通过练习中的反复摸索。
怎样才能练好篮球运球？
首先你要熟悉球，从指尖到手腕到上肢。从课本上学习的方法有很多。这里就不赘述了。其次，姿势:双腿打开，略宽于肩膀，降低重心(篮球中所有降低重心的动作都是屈膝站起而不是直腿弯腰)。越低越好(最好用手够到地面)。熟练的时候抬高重心。然后可以从十字下方来回运球，球落地的点最好在双脚之间。不要用手掌接球，用手指！!!)如果你熟练的话，可以在两脚张开前后从横下运球。球落地的点最好在两脚之间。容易掌握。【/h/】运球时一定要抬头，观察场上情况的同时控制好球。否则，当你完成动作的时候，你的对手就在原地了，你的队友和你的机会都浪费了。所有运球都要抬高，尤其是控卫。篮球中不抬头运球是大忌！习惯了，不然动作定性后就改不了了。(这个很重要，特长来源于差距，差距来源于细节！)最重要的是:快速运球的目的是什么？!如果你是为了作秀，可以跳过下面的话。如果是为了实战应用，那我就告诉你，胯部运球是为了改变行进路线或者进行假动作突破(传球投篮)。好的突破不在于假动作的数量和风格，而在于你真的想超越别人，你只要一个动作就能把他忽悠过去。怎么作弊？关键是重心的移动，所以你用腿运球的时候，一定要保证身体的重心随着球移动，(也就是俗称的抖)。对手随着你的重心移动后，你会改变重心的方向和加减速的突然性。不然运球腿熟练花式都不实用。至少在主人面前是没用的。你只会骗小孩，哄小女孩玩。如何加速或减速是另一个问题。另外，多看高水平的比赛，仔细观察，用心体会！
篮球腿下运球的技巧和实用程度？
打了这么多年球，说实话，这裤裆真的没用。建议你练习跨界，会比较实用。简单来说，交叉就是先往一个方向做假动作，然后迅速把身体和球往另一个方向移动。做多了，假动作就快了。每个人的跨界都不一样，适合自己的才是最好的。有些人喜欢从胯下拿球。这不正是你想要的吗？呵呵。但是，速度会受到影响。虽然花里胡哨，但很难取得非凡的效果。建议你看看科比的穿越，那个。。。。。。大声笑
有人知道在地板上运球的技巧吗？
1.运球的时候注意两臂之间一定不能有大幅度的摆动！!因为超低运球是手指带的..手臂一挥，就达不到我们要求的“境界”了！2。运球时，用双手的手指..记住是手指！这不是手掌...有些人用指尖射击..但是我用指尖射击..怎样才能练超低运球？..记住你不能马上练习..当然，有些人太有才了，不至于“惨不忍睹”。几分钟甚至一开始就练习也不是不可能的..最扎实的办法是:打完后，用双面手的手指轻敲篮球..然后越来越低...加速！一直拍..(双手！) ..当你得到那种“球好像在动而不是在动”(球好像掉下来了，其实没有)，说明你已经掌握了第一步！...然后开始第二步..开始用左手和右手的手指击球..一开始，你可能会拍几张照片..球在地上滚动..但是不要灰心..只要你经常练习..并且理解运球超低时手指的节奏..任务就完成了！2。如果你传球，你就不容易拿到球。拿到球就要传球。这部分技术分为两个要点:一是在3分线附近接到球后，不要随意掉球进行无意义的运球。充分利用“直接传球”的机会，就是以后在3分附近接球，除非传球，否则绝对不会轻易传球。其次，学习各种运球技巧。如假动作运球、交叉运球、换手运球、停步走运球、转身运球等。大部分人都已经运球了，只是运球技术差，打不过别人。在各种动作中，停下来再走是最简单最容易的，其次是换手运球，其他比较常见的是下蹲或者转身运球。重心要低，这样起步的时候才会快。身体素质，另一方面是训练你的爆发力，这是好的。无论是接球传球，还是使用各种盘带，你的传球都会更加“令人满意”。比如在接球之前，快速传球的第一步就让对手目瞪口呆。比如在运球上，你想不通你是怎么过他的。那些体能怎么练，怎么练？建议体育锻炼分三种，一种是跑步，一种是跳绳。跑步主要是训练脚部肌肉的耐力，其次是心肺的耐力。当你能连续跑3000m的时候，说明经过半个小时的陪练，你的对手已经快筋疲力尽了，而你依然精力充沛。所以，半个小时后，你的对手就任你摆布了。【/h/】跳绳，跳绳包括单脚跳绳和双脚跳绳，都类似于跳跃，因为要想跳好跳绳，你的脚必须要蹬，而这个“蹬”就是你要往前跳的力量来源。比别人快比别人快，当然追求的是改变速度和方向。改变的速度是停下来再走，改变的方向是改变前进的方向。这两个动作最重要的关键是腿部肌肉力量是否充足，脚是否弯曲。首先要说的是如何紧急停车的技巧。首先要知道的是，如果脚后跟和前脚掌、小腿和大腿的肌肉力量不足，就不能在一定的速度下停下来。其次，说到脚的放松和弯曲，其实在急停之前，或者脚跟和前脚掌、小腿、大腿等之前。都是被迫的，这四个器官要先放松，让你的前进速度先慢下来，这样你才能在后续的动作中用力。这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。也就是说，一个急停的步骤和动作要领是:减速，然后放松脚跟和前脚掌、小腿和大腿等四个部位的器官，然后微推小腿，再推脚跟抵地，前脚掌充分触地，最后用力小腿不动，微推大腿以缓冲继续前进的力量。此时大腿和小腿弯曲，身体重心顺势降低，使你的动作完全停止，从而成为急停。紧急停车，先停脚跟，再停前脚掌，小腿后推大腿。所以，要想快速旅行，就要学会快速停止，不管是单腿还是两条腿。必须有一个重要的概念，因为什么时候要紧急停车，对手永远不知道，所以当你在快速行进中紧急停车的时候，对手必然会把你甩开，你当然可以轻松通过。 右脚放松停止后，右脚开始用力向左右脚推。当右脚的力量耗尽时，左脚开始，然后继续向左推。
以上讲解了篮球胯部运球的教学(篮球胯部运球教学分解动作教程)。这篇文章已经分享到这里了，希望能帮到大家。如果信息有误，请联系边肖进行更正。