大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道长时间看电子屏幕的危害。下面详细解释一下。现在让我们来看看！
现在，大多数人都拿着他们的电脑电话。长时间拿着屏幕会对他们的眼睛造成很大的伤害，会引起一些眼部疾病。电子屏幕如何伤害他们的视力？每天盯着电子屏幕不舒服。为了眼睛怎么做？下面小编就来带个介绍。
电子屏幕如何伤害视力？
1.减少眨眼的次数
如果长时间盯着电子屏幕，必然会降低眨眼的频率。另外，如果长时间保持一定的焦距，容易导致视觉疲劳。其主要表现为眼周疼痛、眼睛干涩、视物模糊、流泪。严重者可出现头晕、恶心、头痛。
2.高亮度屏幕刺激眼睛。
300~400勒克斯是眼睛适应的最佳舒适度。如果受到强光刺激，瞳孔会不自觉地收缩，导致瞳孔括约肌痉挛，从而出现头痛、头晕、眼痛等症状。此外，瞳孔缩小还会导致晶状体变凸，加强会聚，从而加深近视。尤其是在黑暗环境下玩手机，会引起瞳孔括约肌过度痉挛，加重视疲劳，加速近视。
每天盯着电子屏幕不舒服。怎么做对眼睛好？正常情况下，我们每分钟眨眼约15 ~ 20次，几乎是每5秒一次。每次眨眼的时候，眼泪都会覆盖眼球表面，打湿眼球。
每天盯着电子屏幕不舒服。为了眼睛怎么做？
当眼睛忙于看电脑或手机时，眨眼次数会明显减少。由于眼泪缺乏水分，眼睛表面会干燥，自然会出现干涩、畏光、酸痛等现象。
所以，最有效的护眼妙招其实是:
让你的眼睛休息一下。
尤其是互联网人，记住20-20-20原则，别让眼睛先老了:
每天>:6小时在使用电脑、平板、手机等。，这样电脑的眼睛就不会累了:
首先，调整电脑显示器
位置:
显示
小字体放大，不用眯着眼也能看清楚，调节屏幕亮度，不刺眼也不费力就能看清楚。传说中的护眼绿其实没什么用。
第二，让你的眼睛喘口气。
多眨眼
& gt15~20次/分钟(注意:眼睛干涩模糊时，不要用脏手揉！
规律休息
每隔20分钟，休息20秒，看看20步外的地方。看看你有什么。
玩手机或平板要格外注意:不要躺着玩；关灯后不要玩。
第三，其他提示:
如果不能避免长时间使用电脑等
您还可以执行以下操作:
用热毛巾敷眼睛，注意不要烫伤。
空气体加湿
摘下隐形眼镜，让眼睛呼吸。
增加户外运动
遵医嘱滴眼药水和人工泪液
如果休息后眼睛仍然感觉不舒服，并且存在长期干涩、分泌物过多、红眼痒等问题，还是要及时处理。咨询专业医生科学治眼，避免自己买一些网上名人眼药水。万一小毛病没治好反而伤眼睛。
内容就这些了。请继续关注更多信息。
以上解释了长时间看电子屏幕对眼睛的伤害。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。