莲子百合玉米粥的功效

大家好，这里有一点分享给大家。很多人还不知道莲子百合玉米粥的功效。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1.抗衰老:玉米含有维生素A、E和谷氨酸。动物实验证明，这些成分具有抗衰老作用；

2.预防动脉硬化:玉米中含有的纤维素促进胆固醇的代谢，加速肠道内毒素的排出。从玉米胚芽中提取的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可以清除血液中的有害胆固醇，预防动脉硬化。

3.玉米含有丰富的维生素和谷胱甘肽，胡萝卜素的含量是大豆的5倍以上，也有利于抑制致癌物质；

4.护肤功效:玉米含有赖氨酸和微量元素硒，具有抗氧化作用。同时，玉米富含维生素B1、B2、B6和维生素C等。，可有效保持皮肤柔嫩，预防皱纹；

5.降血糖作用:玉米一定有一定的利胆、利尿、降血糖作用。用干玉米汁代替茶叶熬制，对降血糖非常有益；

6、通便作用:玉米含有丰富的纤维素，能刺激胃肠蠕动，预防便秘。

7.将玉米渣加入水中，搅拌均匀，加入少许小苏打，然后加入百合莲子、花生和红枣。锅里的粥煮开后，把火调成小火，不断搅拌，防止粘锅。煮20分钟。

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